Как совместить пост и похудение?

Постом считается очищение от греховной жизни и приближение к Богу путем ограничения себя в праздной и изысканной пище. Соблюдение поста закаляет человека, делает его сильнее духом. Уже давно выявлено, что пост можно совмещать с похудением. Это значит, что во время его соблюдения подбирается специальное питание, способствующее снижению веса. Главное в этот период — не заострять внимание непосредственно на похудении.

Многим наверно интересно посетить пещерные города Крыма, это очень красивые и загадочные места. У каждого человека есть места, которые он никогда не забудет, возможно пещерные города, станут такими для вас.

Не нужно забывать и о разнообразии пищи. Это значит, что дневной рацион не должен состоять только из одного картофеля. Важно сделать его как можно богаче. Например, употреблять в пищу можно различные овощи и фрукты. Прекрасными блюдами во время поста станут супы и борщи из овощей, овощное рагу, отварные или тушеные грибы, постный плов и множество других блюд. Для завтрака отлично подойдут каши без масла. Их можно разнообразить фруктами или овощами.

Важно помнить, что диета во время поста должна включать в себя все продукты растительного происхождения, содержащие белки и жиры, без этого нельзя. Максимальное количество белков и жиров содержится в орехах, бобовых и сое. Организм не должен пребывать в стрессовом состоянии, иначе результат не будет достигнут. В это время нелишним будет прием витаминов и микроэлементов для поддержания организма в форме.

Для достижения достаточного эффекта в похудении во время поста рекомендуется полноценно высыпаться и дышать свежим воздухом. А для тонуса мышц благоприятным окажется занятие физкультурой и принятие хвойной или цитрусовой ванны.
Считается, что чрезмерное ограничение в пище может повлечь за собой необратимые процессы. Например, если резко начать ограничивать себя в еде, то произойдет быстрая потеря веса. А после окончания диеты потерянные килограммы могут вернуться достаточно за короткий срок. Так что, соблюдая пост, питаться нужно своевременно, но только маленькими порциями.