Как совместить пост и похудение?

похудение и пост

Постом считается очищение от греховной жизни и приближение к Богу путем ограничения себя в праздной и изысканной пище. Соблюдение поста закаляет человека, делает его сильнее духом. Уже давно выявлено, что пост можно совмещать с похудением. Это значит, что во время его соблюдения подбирается специальное питание, способствующее снижению веса. Главное в этот период — не заострять внимание непосредственно на похудении.

Многим наверно интересно посетить пещерные города Крыма, это очень красивые и загадочные места. У каждого человека есть места, которые он никогда не забудет, возможно пещерные города, станут такими для вас.

Не нужно забывать и о разнообразии пищи. Это значит, что дневной рацион не должен состоять только из одного картофеля. Важно сделать его как можно богаче. Например, употреблять в пищу можно различные овощи и фрукты. Прекрасными блюдами во время поста станут супы и борщи из овощей, овощное рагу, отварные или тушеные грибы, постный плов и множество других блюд. Для завтрака отлично подойдут каши без масла. Их можно разнообразить фруктами или овощами.

Важно помнить, что диета во время поста должна включать в себя все продукты растительного происхождения, содержащие белки и жиры, без этого нельзя. Максимальное количество белков и жиров содержится в орехах, бобовых и сое. Организм не должен пребывать в стрессовом состоянии, иначе результат не будет достигнут. В это время нелишним будет прием витаминов и микроэлементов для поддержания организма в форме.

Для достижения достаточного эффекта в похудении во время поста рекомендуется полноценно высыпаться и дышать свежим воздухом. А для тонуса мышц благоприятным окажется занятие физкультурой и принятие хвойной или цитрусовой ванны.
Считается, что чрезмерное ограничение в пище может повлечь за собой необратимые процессы. Например, если резко начать ограничивать себя в еде, то произойдет быстрая потеря веса. А после окончания диеты потерянные килограммы могут вернуться достаточно за короткий срок. Так что, соблюдая пост, питаться нужно своевременно, но только маленькими порциями.

Сергей Куприянов

Next Post

Какие продукты больше всего содержат углеводов?

Пн Апр 13 , 2015
Основное назначение углеводов для человеческого организма – обеспечение энергией. Рацион приблизительно наполовину состоит из углеводов. Углеводы способствуют нормальной работе печени также обладают определённой способностью сберегать белок в организме. Если вы захотели купить электрический чайник, вам стоит посетить сайт appliances.wikimart.ru/small/kettles/, на котором вы найдете множество самых лучших моделей. Хороший чайник — […]

Свежие комментарии