Гиповитаминоз: как улучшить самочувствие?

Многие из нас весной сталкиваются с такими неприятными вещами, как сонливость, апатия, раздражение, ухудшение состояния кожи и волос. Мы привыкли списывать это на авитаминоз. Но на самом деле это заболевание означает, что в организме практически полностью отсутствует один из витаминов, и сегодня оно встречается достаточно редко. В то время как описанные выше симптомы – это гиповитаминоз, то есть витаминная недостаточность, от которой чаще всего мы страдаем весной, хотя она может наблюдаться и зимой.

Если у вас наблюдается артериальное давление, тогда вам возможно понадобится препарат Папазол, о котором написана подробная инструкция. Перед приемом любых лекарств, всегда внимательно читайте их описания.

Казалось бы, проблему решить несложно. В любой аптеке можно найти до десятка различных поливитаминных комплексов. При этом синтезированные витамины усваиваются не хуже, чем натуральные, тем более, что в большинстве продуктов из-за обеднения почвы и промышленных способов обработки снижение ценных веществ постоянно снижается. Однако перед тем, как диагностировать у себя гиповитаминоз и купить тот или иной препарат, надо обязательно проконсультироваться с врачом. Специалист наверняка отправит вас на обследование, ведь сегодня делается специальный анализ, показывающий концентрацию витаминов в организме.

Этот анализ очень важен, поскольку гипервитаминоз (то есть перенасыщение витаминами), возникающий после приема комплексов, может быть опасен не меньше, чем витаминная недостаточность.

Так, если вас одолевает сонливость, усталость, апатия, то анализ, скорее всего, покажет недостаток витамина Е, но это – не единственная причина такого состояния. Поэтому врач, скорее всего, помимо самого витамина, пропишет омега-3-кислоты. Это же лечение может быть назначено и при появлении пигментных пятен. Однако в этом случае часто прописывают дополнительно витамин C то есть аскорбиновую кислоту.

Следует отметить, что гиповитаминоз C также является распространенным явлением. Еще в начале прошлого века нехватку этого витамина связывали с цингой. В наши дни, когда практически круглый год доступны свежие овощи и фрукты, это заболевание встречается редко. Тем не менее, при нехватке аскорбиновой кислоты может появляться кровоточивость десен и слабость, также снижается иммунитет. Поэтому зимой и весной не стоит забывать о приеме традиционной «аскорбинки», строго соблюдая дозировку и длительность курса. Еще одной весенней проблемой является дефицит фолиевой кислоты, который может привести к анемии. Впрочем, употребление салатов из листовой зелени, содержащей фолацин, поможет исправить ситуацию.